czesc co zrobic zeby ten samoopalacz sie tak szybko nie zmywal? naloze go np na noc rano wstaje myje sie jakims zelem i to prawie wszystko schodzi Sa jakies bardziej mocne odcienie czy wszystkie sa takie same?
A siemanko wszystkim :) Ostatnio jak ulozylem sobie dietke, to przyszlo mi 2kg w 2tyg, a pozniej od 2 tygodni juz mi nic nie leci. Moja dietka wygladała tak: 5:30 150 gram platkow owsianych, lyzka oliwy 2 szkl mleka 0,5% b 25,5 ww: 110 t:22 brak białka, dodaj tu jakies warzywa, orzechy, owoc 10:00 kasza, marchewka 2 jajka b=29 Ww63 t3.1 tluszcze [...]
tu masz moja wypowiedz do innego tematu co zrobic zeby tak nie puchnac na antku "Antek nie aromatyzuje ale jeden z jego pierścieni (pierścień A) ma budowe podobną do estradiolu (głównego estrogenu) i to powoduje że antek sam łączy sie z receptorami estrogenowymi ... Antek nie wykazuje aktywności progesteronowej zblożonej nawet do testosteronu [...]
mam pytanie robię to wolne opuszczanie 3 x 5 nachwyt 3 x 5 podchwyt co zrobić żeby poprawić siłę na początku podciągania chodzi o pierwszą część ruchu bo np. mogę około 6 razy podciągnąć się ale w takim niepełnym ruchu (kąt między przedramieniem a bicepsem około 130 stopni) dzięki pozdrawiam
kolego drogi, naucz sie najpierw odbijac dobrze palcami i odbierac piłki :), siła sama przyjdzie, uwiez mi :) jak bedziesz miał 24 lata to powiem ci co zrobic zeby byc niepokonanym :P
Odnośnie diety to wiem , wrzuce bilans trochę na + i zobaczymy :) A co zrobić żeby nie zalało mnie na brzuchu ? dorzucić jakieś aeroby po treningu ? A co powiesz na trening HST ?
Twoje zdrowie , Twój wybór nikt przecież nie będzie z Tobą walczył w tej kwestii odnośnie tego co zrobić żeby poprawić kształt pośladków odpowiedź już dostałeś
1. Są jakies zastrzeżenia odnośnie intensywnego ćwiczenia brzucha na mecie? Nie, nie ma 2. Wiem, że przytyje, jednak głównie zależy mi na sile, ćwiczyć typowo na siłe (np. 5x5 na WL, MC i przysiad) czy normalnie i to bez różnicy bo przyrosty będą jednakowe? Jak chcesz siłę to ćwicz właśnie w tym kierunku 3. W jakich porach dnia brać? 2 po [...]
[...] przysiady ze sztangą (na nogi), więc z tego chyba zrezygnuje. Tak jak piszecie, będę robił bardzo delikatny trening pleców. Z treningów oczywiście nie chce rezygnować, boję się tylko, że kontuzja może się "pogłębić" i wtedy będę musiał, dlatego pytam co zrobić żeby to wyleczyć. Może ktoś ma jeszcze jakieś pomysły ? Dzięki za odpowiedzi
A mam jeszcze pytanie przy okazji, co zrobić żeby przy wyciskaniu brać większe ciężary? Aktualnie mam 190cm i 97kg wagi a moje wyniki w wyciskaniu są strasznie żałosne, czy te treningi FBW pomogą mi w szybkim nabraniu siły?
z tego co ty widze ze zdania podzielone i nadal nie wiem co zrobic zeby zayebiscie plecki roz***ac i miec fajniutki miesniorki pod paszkami No niC popRobuJE Tak i tak
to co zrobić zeby wygladało bardziej tak ? http://media-cache-cd0.pinimg.com/736x/a5/de/83/a5de8366a06149a7ce2d865872b7ab6b.jpg Stań dokładnie w takiej pozie jak dziewczyna ze zdjęcia, a będziesz wyglądała lepiej od niej.:-)
[...] ciało, nie tylko brzuch, bo będzie to komicznie wyglądało. Poza tym radzę Ci chłopie nie myśl o redukcji przy 56 kg bo będziesz żałował i za rok-dwa założysz temat "co zrobić żeby przytyć". Dlatego mówie Ci jak przyjaciel (choć i tak jestem pewny że nie posłuchasz) pracuj nad całym ciałem, jedz porządnie, ogranicz słodycze, a za rok, [...]
Utrzymanie masy ew. deliaktna redukcja
